一生モノの自己肯定感スキルを
身につけ毎日楽しく過ごしませんか？
HSP、うつ病、離婚の状態から
１２０日で生き辛さを消した秘密を公開します。
自己肯定感のせかい
ーありのままの自分で自己肯定感を高め、
毎日イキイキと楽しく生きることを手に入れる企画ー
私は今、うつ病の再発（２３年）なく、
穏やかな日々を過ごしています。
この手紙は心の運転マニュアル方法を
着実に少しずつ教える企画への招待状です。
どうも、ゆっこです。
私は今、 とても元気に過ごしています。
落ち込むような場面があっても、期間が短く
とても楽に生きることができています。
うつ病で寝たきりの状態から元気になれたのは、
「自己肯定感」 を 学んだからです。
自己肯定感をあげることは難しいイメージがありますが、
正しい心のマニュアル方法と少しの努力が
あれば成功できます。
とても簡単なオリジナルトレーニングをするだけで
たった120日程で心が楽になるようになります。
今回はそんな自己肯定感を学んで、
楽しく生きていく毎日を手に入れようという企画です。
企画の詳細はこのページの後半に変えていますが、
それまでは生きづらさを生きやすくする上で
大事な話を書きました。
是非静かな部屋で集中して、
できたら何回か繰り返し読んでみてください。
ではここからスタートです。
精神科に通っても、高額なカウンセリングを受けても
生き辛さがなくならない現代社会
「私は性格がもともと弱いから強くなんて生きていけない」
「 私なんて生きてる価値がない」
と、毎日涙を流しては辛い日々でした。
これは 娘と２２年後に再会するまで続きました。
私は出産をして2週間後に産褥鬱でそれから４年間、
入退院を繰り返しました。
マンションを購入していたので、
元気になったら主人と私と娘の3人で
戻る予定でした。
だけど全く快復の兆しがありませんでした。
産後すぐのうつ病発症で強制入院でしたので
姑さんが仕事を辞めて娘の面倒を
みてくれるようになりました。
それからは入院中から聞かされていたのは、
主人の実家での同居が条件でした。
一週間ほど主人の実家に戻った時には
私の実家に帰ろうと裸足で家を出たりするのを
止めてくれることもありました。
娘が2歳半になった時に、主人側から離婚を
言い渡されました。
「お母さんとしての認識は2歳半が限界だから」
と言われました。
残念なことに離婚して7年程経った時に
実の親から聞いたのですが、主人は私が病気になって
3ヶ月頃から離婚してほしいの一点張りだったそうです。
かなりショックでした。
離婚した時の条件は乗っていた車1台と
半年分の生活費として50万円でした。
現実は厳しかったです。
他には小さい頃から
小学生のときにいじめ、離婚、産褥鬱
父はアルコール依存症（他界）母は高額の借金
妹は知的障害者、弟はアルコール依存症＆うつ病（現在）
こんな環境でした。
私の親友は統合失調症で自宅で
28年間、今も引きこもっています。
私の親友は 28年前から自宅に 引きこもっています。
母親と 買い物や精神科に数回、家から出るだけで
旅行には２０年以上行っていません。
私は年に数回遊びに行かせてもらうくらいです。
その子は家でメイクをすることだけが
生きがいのようです。
私はそんな人生は絶対嫌でした。
精神病や HSP は育った環境での
潜在意識が大きく関係しているので
全員が全員、元気になるのかと言われれば
答えることが難しいです。
なぜなら自分自身と向き合う必要があるからです。
しかし、現実世界をよくよく見渡すと、
悩みなんてなさそう？と思うような人がいたり、
いつ会っても明るくて元気な人がいます。
自分のたった一度きりの人生を
生き辛さは、諦めないといけないのでしょうか？
自己肯定感が低いからといって
毎日辛抱して仕事行って、帰ってきたら悩んで
身体にも不調が出て・・
たった世界で一人しかいない自分のことを
そこまで犠牲にしないといけないのでしょうか？
いえ、そんなことはありません。
自己肯定感を学べば、
自分に自信がつきポジティブになり毎日をイキイキと
自由な心が手に入ります。
今どん底にいて、命を絶つ選択をしようと
しているとしても
「自分のやりたいことを楽しみ、明るく生きることができる」
そんな生活を送ることができるのです。
毎日 、一生懸命頑張っているのに、
なかなか生活が楽にならない人は、
努力する方法を知らないだけです。
真面目な人ほど、 自己肯定感を学べば、
心が自由な生活はあっさりと手に入るでしょう。
仕事・再婚・副業で自由な生活を手に入れた
日本や世界中を旅する生活
毎日、心穏やかに自由な人生を手に入れる方法は簡単で、
ネガティブ思考からポジティブ思考への変換する方法を
学んで実践することです。
私は再婚してからも経済的に苦しかったので、
仕事をしながら副業をしてお金の勉強も沢山してきて、
資産を構築してきました。
今では専業主婦をしながら、遊んでいても収入が
発生するようになりました。
困った環境になった時にもネガティブ感情から、
ポジティブ感情への変え方が身についているので
とても楽に生きることができています。
普段は週末になると再婚して
18年目の主人とドライブや
買い物に出かけてデートをして楽しんでいます。
友達は少ないのですが、旅行で知り合った方と
京都の祇園でランチを楽しんでいます。
これらの経験は本当に宝物で私を
元気でいさせてくれる源になっています。
公認心理師や カウンセラー や心療内科の
先生の所へ通いやっと今の状況を
保っている人も大勢おられます。
デイサービスやリワークなどに参加し、
何年も時間を費やし無事社会復帰する人もいます。
しかし、自己肯定感を学んで素直に実践すれば、
たった120日やそこらで、
生きづらさが消えてポジティブにイキイキとした
毎日が送れるようになれます。
これほど効果がある方法はないなと感じます。
自己肯定感が高いか低いかということをについては
乳児期・幼少期にどんな育てられ方を
したかということが関係しています。
私は機能不全家庭で育ちました。
簡単に話すと給食費が払えなかったり、
父親がアルコール依存症で、母には多額の借金があり
ずっとそれを隠され嘘をつかれていました。
ある知り合いは母親が自死した過去があったり、
統合失調症で何十年と苦しんできている３０代女性も
今では前向きに元気に過ごしています。
つまり、自己肯定感を学べば、
誰でも生きづらさを感じることなく、
ありのままの自分で生きることができるように
なるのです。
自己肯定感を向上することは
自分に自信が持てるようになること
自分に自信が持てるようになると
・他人の目を必要以上に気にしなくなる。
・自分を好きになって自分の気持ちを大事にするようになる 。
・完璧主義が解消される。
・面倒くさいと思うことが亡くなってすぐに行動できるようになる。
・集中力がつく。
・小さいことを気にしなくなる。
・人間関係が楽になって、
コミュニケーションを楽しめるようになる。
・真面目すぎる性格が改善される。
・自分の過去を肯定的に受け止められるようになって、
いつまでも後悔し続けるということがなくなる。
・三日坊主でなくなる。
・決断力がつく。
・コンプレックスが消える。
・切り替えが早くなって、嫌なことを引きずらなくなる。
自己肯定感向上の方法を学べば
上記にあげた悩みや苦しみ辛さが改善されるようになります。
逆に自己肯定感を学ばずに
そのまま放っておくと悲惨な未来が待っています。
小さいことをいつまでも考えてしまことが続き、苦しみ、
人間関係でコミュニケーションはうまくとれないままだし、
他人の目をいつまでも気にするし、
いつまでもマイナス思考のまま、
暗い人生を送ることになります。
どこかで自分で気づかなかなければ、
うつ病やHSPは改善されません。
自己肯定感向上トレーニングの特徴は
一度身につけた自己肯定感向上方法は一生モノになる
120日間だけ頑張って 簡単なトレーニングをすれば
5年、10年と半永久的に、心を楽にしてくれます。
別に1日何時間もトレーニングをする必要はないです。
たとえ2日や3日あいてしまって、トレーニングができなくても、
1ヶ月、3ヶ月、半年と積み上げていくことで
立派な心の資産となります。
知り合いに中学生の頃から自意識過剰と対人恐怖症で
このトレーニングをした人がいますが、
毎日送ってくるメールもり、とても楽な気持ちで
120日続けることができました。
ある本を読んで「ついている」を1日1000回いったり、
「感謝します」を8年心がけてきたのですが
何も変わらなかったようです。
自律訓練法や瞑想や宗教や森田療法など
色々試してきたけど何も変わらなかった。
自分を変えようとして努力してきたことことがすべて
効果がなかったことに絶望していたのですが
今は身軽に生きられるようになりました。
このトレーニングで身につけた魔法の言葉を
継続すれば、大きな資産になります。
ひどくマイナス思考だった人が推奨する
自己肯定感向上トレーニング
これは私にも当てはまることなのですが、
ポジティブ思考を自然と働かせるようになってからは、
ポジティブな人との出会いが多くなりました。
自然と引き寄せてくれるんですよね。
仕事も家庭も人間関係も、充実している人を
見ていると、話す話題がマイナス思考の人と違います。
その人たちは日々の中でポジティブでいることが
楽なことを知っている気がします。
もちろん苦労されてきた事もあるとは思うのですが
人の悪口などは言わないですし、
未来に向けての話題が多いです。
明るい人といるのはとても楽しいです。
こうしたひなたの道を歩きたければ、
今、あなたが自己肯定感が低いのであれば
自己肯定感を学ぶことで歩けるようになります。
自己肯定感を学ぶことは
・明るい未来を引き寄せていくし、
・ 意識しなくてもできるようになるし
・それでいて費用が安い
です。
どのくらい自己肯定感を高めることができるかというと
うつ病で死んでしまうんじゃないかと
追い詰められていたのが嘘みたいに気持ちが
楽になり毎日楽しく過ごせます。
一人で富士登山したり、 バイクで
九州ツーリング一人旅したり、
心が変わったことで毎日が楽しくてたまらない！
というほどにです＾＾
これまでに4000人以上の方がトレーニングをしてきています。
多くの方が 自己肯定感を高めて、
自分に自信をつけ無意識のうちに
自然とプラス思考にしています。
毎日をイキイキと楽しく
生きていくようになっておられます。
本、カウンセリング、 自律訓練法、瞑想、宗教など
いろんな方法がありますが、
自己肯定感向上トレーニングほど
継続しやすく、 結果が目に見えるモノはないです。
自己肯定感向上トレーニングを成功させるために、
やることは大きく分けると2ステップです。
1，120日間連続で簡単なトレーニングメール＆動画を受信
2，毎日続ける
たった2ステップだけです。
自己肯定感アップ する資産を手に入れ
あなた自身のままで生きれる自由が手に入ります。
別に高度なスキルは必要ないです。
素直に実践すれば何も難しいことはありません。
今の自分よりも一歩前へ進みたいという
気持ちがあればオッケーです。
最近では30代女性が「生きてる価値がない」
「自分はダメな人間だ」「死にたい」
と考えがいっぱいになっていました。
トレーニングを始めて3ヶ月ぐらいで
症状が軽くなった人もいます。
50代男性が、理想と現実のギャップに
だらしない自分を責めて落ち込むことが
多かったのです。
しかし、考えを変えることができました。
今後もトレーニングを続けて、自己肯定感を
高めて、さらにポジティブになりたいと
トレーニングを続ける！と感謝している人もいます。
自己肯定感を学ぶのに年齢は関係ない
10代から20代、30代40代50代と幅広く
自己肯定感について学ぶことができます。
ネガティブ感情からポジティブ感情は容易に作れます。
大学で学ぶような難しい心理学の知識も、
必要ないです。
自己肯定感には決まりきった形があります。
その形に素直に当てはめるだけで、
だんだんと誰でもポジティブ
思考を作ることができます。
私も自己肯定感を学びだしたときは、
自己肯定感という言葉さえも知りませんでした。
それでも自己肯定感の仕組みを学ぶことで、
どんどんとポジティブに元気に生きれるように
なっていきました。
沢山の、カウンセラーや、メンタルコーチや
スピリチュアルや占いなどをネットで
配信している人は増えてきました。
しかし、ほとんどの人は自己肯定感の
素の部分を理解していません。
だから何を試してみても改善されず、
そのままの状況から抜け出すことができないでいます。
自己肯定感を学べば、
それらの情報に振り回されず、
ありのままの自分が手に入ります。
頭の中が軽く、あれもしたいこれもしたいと
ハッピーな時間を得られる
自己肯定感を学ぶと、あらゆる面で心を軽くできます。
私の弟はアルコール依存症とうつ病に
苦しんでいますが、私は私の人生を楽しんでいます。
心配で眠れない日が、もちろんあるのですが、
境界線というものを理解し、心を運転しています。
プラス思考が身について、心も軽くなって、
笑顔もたくさん出るようになり、周りから明るくなったと
言われてとてもハッピーに過ごしている人もいます。
「やばい！どうしよう」と自分に余裕が無くなる
失敗をしていた人が「まあなんとかなるでしょう」
と軽い気持ちになり、トレーニングを続けます。
と言ってる人もいます。
何か自分を変えるきっかけが
欲しいという気持ちがあれば
自己肯定感を高めることはできます。
自己肯定感を学べば
・自分に自信がつく
・ポジティブになる
・自分を好きになる
生きづらさが消えて毎日が楽しくなります。
今あなたの全てがマイナスのオーラで
包まれているとしてもプラスのオーラで
包めるようになるので安心してくださいね。
自己肯定感向上トレーニングが
どういうものなのかは、
企画の中で詳しく話したいと思います。
あらゆる生活の面で適応することができます。
本当に色々な方法を試してみました。
なかなかうまくいかずに
一時的にポジティブになれても少し時間が
経つとすぐに元に戻ってしまう方法が多いです。
その時だけポジティブになれても、
元に戻ってしまうのであれば
意味がないです。
私は一生涯に渡って、うつ病の時の
苦しみは味わいたくないので
自分と向き合い、自己肯定感を高めることを学んできました。
これから先、残りの人生私はあと
100歳まで生きるとしても
50年ですが、「人生足りない」が口癖です。
その間ずっと、自己肯定感の学びは通用します。
ただメールを受信するだけで？と聞くと、
嘘くさいイメージですが、
本質を学べばこれからの人生に十分通用します。
私もこれまでに、 訪問介護では
統合失調症やうつの人を担当してきました。
うつ病で離婚して娘とも生き別れになり、
親のことでも、散々悩み苦しんでました。
こうして同じ悩みを持つ人に
アドバイスを求められるなんて夢みたいです。
自己肯定感の学びは、あらゆる面で役立つので
自然にずっと使いっぱなしになります。
私は 自己肯定感について発信していますが、
他のジャンルでもこっそり発信しています。
旅行・生活に役立つハウツーなどです。
小さい頃から、お金のことで苦労してきたのですが、
好きなことを発信して収入に
結びつけることもできます。
私は、訪問介護と製造業30年という
仕事をしてきました。
腰と首のヘルニアになってしまい、
限界を感じ辞めたのですが、資格などない私は
今後も体力のある仕事をすることは無理だと判断しました。
今、家で仕事ができていることに感謝しています。
生きづらさで毎日苦しんできた過去も、
自己肯定感を学んで元気いっぱいに
過ごせている今も、何一つ無駄はありませんでした。
自己肯定感を学ぶことはこれからの
人生を何倍にも何百倍にも
キラキラとした輝いたものにしてくれるでしょう。
自己肯定感をずっと生かすには？
自己肯定感を学ぶときに気になるのが
一度身に着けた自己肯定感は低くならずに
一生使えるのか？だと思います。
たとえ一時的にポジティブになれたとしても、
それが持続しなければ意味がないですからね。
自己肯定感を学べば、
低くなってしまうことの不安はなくなります。
最近では、心の風邪だと、ネットで
発信する人が増えました。
しかし、他の発信者のコンテンツを見ても、
手法自体はあってるけども、
継続できないものばかりです。
ブログもメルマガも YouTube も、
誰かのマネであったり、役立つけど
やってみようとはならないコンテンツばかりです。
そんな中、 自己肯定感向上トレーニングを学べば、
あなたのネガティブ感情をポジティブに動かし、
毎日をいきいきとさせることが叶います。
実際、私の学びを選んだ人からは、
「感動しました」「すごく共感しました」
といったメッセージが山ほどきています。
自己肯定感を高めて自分に自信つけて、
無意識の内に自然とプラス思考をしながら、
毎日をイキイキと楽しく生きていくようになります。
今まで何をやってもダメだったというあなたでも
あっという間に成功することができます。
企画内容を少し先取りすると、
これからは自己肯定感を学んだ人が
人生を幸せに過ごすことができます。
例えば、私はブログやメルマガで、
・うつ病で離婚をして病気を克服した話
・ 訪問介護で統合失調症の子と過ごした話
・ 機能不全家庭で育った話
といった話をしています。
これらのコンテンツは私にしか作れません。
似たような経験を持つ人がいるかもしれませんが、
「ゆっこ」と全く同じ人生を歩んでいる人はいません。
だから自分の知識や経験に基づいた
自己肯定感を高める方法を学ぶと、
自己肯定感をコントロールできるようになります。
今より楽に生きられるようになります。
今が苦しくて辛いのなら、
「マイナスな出来事を、どんなふうに
うまく感情をコントロールするか」
が大事になってきます。
素直に実践される人は、早くに結果が出ています。
自己肯定感を学ぶことを積み重ねると
心に余裕ができます。
ありがたいことに私のブログ記事にも
いいねをたくさんいただいています。
「他の発信者のメルマガは解除しましたが、
ゆっこさんのメルマガは読んでいます」
自己肯定感を高めようとしている人たちと
同じ方向を向いて進んでいけば
5年10年と元気で明るく生きていけるのです。
今、マイナス感情ばかりでも問題ない
「長い間、マイナス思考だから自信がない。」
といった質問をよくいただきます。
結論から言うと、自分のことが好きになれない、
ずっとマイナス思考でも成功できます。
そもそも誰だって始める前は不安です。
今、生きづらさを解消している人たちも、
最初はマイナス思考の時期は必ずあります。
彼らは淡々とトレーニングを積み重ねていき、
今の世界を築いているだけです。
実際に生きづらさで明日も見えない状態から、
成功した人をたくさん見てきました。
・ 何をやっても痩せられなかった私、スルスルと体重が
落ちていき、考えを明るく持てるようになりました。
プラス思考が身につき笑顔もたくさん出るようになり
周りからも明るくなったと言われハッピーに
過ごしている30代女性
・ 自分から行動を起こして変化を生むことが
恐怖でなくなり生きている幸せを
実感できるようになった20代女性。
・人からきついことを言われた時の落ち込みが
ひどく立ち直れなかった脳が比較的短時間で自分を
取り戻せるようになった
笑うことが多くなり明るくなった 50代男性
など、マイナスから短期間で
成功した人は数多く存在します。
性格などは関係ないです。
正しい戦略と少しの努力で結果は出ます。
自己肯定感トレーニングを企画した背景
私はうつ病を克服した経験から、自己肯定感を
学べば再発はしないと勉強してきました。
しかし、人生には色々な出来事が
あり人間関係があり、
辛い時というのは頻繁にありました。
その時はこれでもかというぐらい深海まで
潜るような感覚で悩み抜いたりしてしまいます。
こんな状態の HSP さんやうつ状態の方というのは
沢山いらっしゃると思います。
その場所から抜け出せない人は
全く幸せそうには見えませんでした。
「このままでいいと諦めていたら今のまま苦しいまま」
そう感じています。
私は最初、当時付き合っていた彼からもらった
本で、心の運転方法に出会いました。
素直に眠る前に読んで、頭の中が軽くなりました。
HSPであったりうつ病の人は
自己肯定感を学んでいる人は元気になった人が
ゴロゴロいました。
マイナス思考からポジティブ思考への
持って行き方を知れば心を自由に
暮らしている人が大勢いるとわかりました。
一度きりの人生です！
後悔ないように生きてやると思い、
私はそれから毎日、意識をして
生きていくことにしました。
ただでさえいろんなことが起こる人生の中、
今ではとても明るい私を手に入れています。
休日には太陽が昇っていると、
家にいるのがもったいないと思い、
行き先も決めていなくても、外に出る身支度を整えます＾＾
そして主人といろんな物や景色を
目にしてあらゆることに感謝して
幸せを感じています。
今も、 アルコール依存症とうつ病の弟の心配が
常にありますが、乗り越える自信があります。
今は感情リセット術などを学んだりしています。
こうして学んでいけば心の持って行き方一つで
楽になれるんだということを知ることができました。
あの時から「自己肯定感を選んで良かった」
と心の底から思いました。
少しの勇気で圧倒的な幸せが手に入ったのです。
そして、今回、企画を作ったのは、過去の私と同じように、
HSPやうつ病で苦しんでいる人を助けたいからです。
長い時間、あらゆる場面で大勢の人が
我慢をして心を病んでいます。
たった一度きりの人生を
生きづらさを感じたまま働いたり
生活をしたりするのはもったいないです。
その人たちが悪いのではありません。
全ての原因はネガティブから
ポジティブにする方法が分からないことです。
ネガティブからポジティブにする方法さえ分かれば、
120日ほどで、心が楽になることが可能になります。
私の知識や経験が役に立てたら嬉しいと思い、
自己肯定感を学び楽になる企画を作りました。
HSP やうつ病で苦しんでいて
それを改善するのは自己肯定感を学ぶのが最適です。
いつも重い気分で、しんどい思いをしながら
生きていくことになってしまっていませんか？
トレーニングを行うことでこういった状況を
大きく改善することができます。
もし自己肯定感を学ばなかったら
不安になったり悲観的になったり落ち込んだりして
思うようにできないということが永遠と続きます。
・何か問題にぶつかったとしてもスルッと抜け脱す力
・ 時間を忘れて趣味に没頭する
・ 世界中を旅行する
・今、 心配してくれている家族や友人を楽させてあげる
など、心の自由が手に入ったら、
ぜひ好きなことをして欲しいです。
私たちが生まれたのは、生きづらさを感じて
生きていくのではなく、好きなことをして
心も自由になって謳歌するためです。
一人でも多くの人が、
HSPやうつ病から解放されて、心が自由に生きれるようになったら、
世の中はハッピーな人たちで溢れると思います。
そこで自己肯定感トレーニングを作りました。
長々と語ってしまいましたが、
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ここで一旦、筆を止めて、
企画の詳細を説明していきたいと思います。
自己肯定感を学び、
生きづらさが消えて毎日が楽しくなる
「自己肯定感向上トレーニング」の企画内容とは？
私は自己肯定感を学ぶことで、
心の自由、強さ、ネガティブから
ポジティブへの持って行き方を手に入れました。
私が今回、提案するのは
そんな自己肯定感の世界を
徹底的に学んでいこうという企画です。
自己肯定感向上トレーニングのコンセプトは
「毎日の簡単なメールや動画から、
自己肯定感を高めて一生もの心の資産と
その方法を手に入れる」
です。
世の中には、様々な自己肯定感の学び方があります。
沢山の繊細さんに向けての本・トレーニングコーチ、
カウンセラー、ただ、ほとんどの学び方は高額であったり、
続かないものだったり、誤った認識のものがあったりします。
その時だけ改善すればいいなら、
それで十分なのですが、心が自由な人生を
手に入れることはできません。
ネガティブ思考からポジティブ思考で
心が自由な人生を手に入れるには
「 一生使える自己肯定感マニュアル」と
「 簡単に続けられるもの」が必要です。
企画では、このトレーニング方法以外にも
役立つスキルを伝授します。
私が今現在もカウンセラーとして
学び続けている知識を合わせて
根っこから元気になる体験をして欲しいです。
自己肯定感のせかいで学べること
自己肯定感の世界で学べる内容は以下の通りです。
〇なぜ、自己肯定感が低くなってしまったのか？
→同じように生まれてきたのに、 自己肯定感が高い人もいれば
自己肯定感が低い人もいるのはなぜ？
乳児期・幼少期にどんな育てられ方をしたか。
親にしっかりと「ありのままの自分」をしっかりと受け入れてもらえたかどうか。
親は知らずに、子供の滞在意識の中にマイナスのイメージを
蓄積させてしまっていることなどを深堀して学びましょう。
〇滞在意識の中にプラスのイメージがたくさん蓄積させるトレーニング方法
→滞在意識の中にプラスのイメージがたくさん蓄積されたらプラスのイメージの影響で
自己肯定感が高くなって自分に自信を持てるようになり無意識のうちに自然とプラス思考す
るようになる方法を学びましょう。
〇アファメーションで肯定的な自己宣言でイメージどおりの人になる方法
→アファメーションというのは肯定的な自己宣言のことです。
自分に対する肯定的な言葉を繰り返していうことで、
そのイメージを自分の滞在意識の中に蓄積させ、
そのイメージ通りの人になるというものです。
毎日届くメール（120日連続）に記載された URL をクリックするだけで、
動画や音声ファイルを再生できるのでとても楽に取り組めます。
〇マイナス思考をしている人に効果的な呼吸法
→ マイナス思考をしている方はほぼ確実に呼吸が浅くなっています。
呼吸法を行うと、全身60兆個の細胞にしっかりと酸素が送られ、
細胞内のエネルギーの発電所に当たるミトコンドリアの働きが活発になり、
細胞レベルから、身体が活性化され、エネルギーに溢れた元気な体になります。
身体が元気でエネルギーに溢れた状態では、 ネガティブな考え方は出来ないものです。
ぜひこの呼吸法を学びましょう。
ラクに続けられる３つの仕組み
【１】120日間連続でトレーニングメールを配信
120日間連続で毎日メールを送らせていただき、
その中で代々意識の特性や上手く活用する方法など、
自己肯定感を高めるために役立つ内容のメッセージをお伝えします。
そしてそのメールに、ワンクリックでトレーニング動画や音声を再生できる
URL も記載してありますからとても簡単にトレーニングを行うことができます。
もしこのトレーニングを本や DVD で
お届けしたとしたら続けるのがすごく大変ですが毎日メールが
届くためとても楽にトレーニングを続けることができます
※120日間のトレーニングと言っても、 毎日必ずやらなければ効果が
出ないというのではなくやらない日があっても飛び飛びになっても
完全に辞めてしまうことさえなければ大丈夫です。
ですからあまり頑張らずご自分の無理のないペース（楽にやれる範囲）で
続けていただければと思います。
【２】1日7回の携帯メール（ご希望される方のみ）
トレーニングメールとは別に、プラスのメッセージを
何か一つ変えただけの簡単なメールを
1日7回、あなたの携帯電話へ送らせていただきます。
（現在は8時、10時、12時、14時、16時、 20時）
1日7回ではさすがに多すぎると思われるかもしれませんが、
日常生活の中で「 〇〇をやろう」と言いながら行動するメインの
トレーニングのことを、 不思議なぐらい忘れてしまうのです。
そんな時に何度も携帯メールが届いて思い出させてくれるから、
スムーズにトレーニングを続けることができます。
実際「携帯メールのおかげで忘れていてもすぐに思い出せるから
とても楽にトレーニングを続けられた」とおっしゃる方が多いです。
【３】30日前のアンケートとメール相談（随時）
より効果的にトレーニングを行っていただくために、30日前にアンケートをお願いしています。
トレーニングを続けていかれる中で、疑問が出てきたりすることもありますが、
そんな時にはお気軽にメールを送っていただければと思います。
ご質問・ ご相談のメールやアンケートのご回答には、
全てご返信を差し上げていますが、「大きな気づきがあった」とか、
「スッキリして前向きな気持ちで取り組めるようになった」と
おっしゃる方が多いです。
以上、これだけ楽に続けられるトレーニングを配信していきます。
これだけたくさんのフォローメールが届くので
ネガティブ思考はポジティブ思考に自然となっていきます。
生きづらさも楽になり生き生きとした生活を送られるように
お手伝いします。
PDFファイル（テキスト）の内容
理論編
１．自己肯定感の高低が人生の明暗分ける
２．自己肯定感が低いことで生じる問題点
３．なぜ自己肯定感が低くなってしまったのか？
４．「やろう」と「やらなければ」はこんなに違う
５．自分基準と他人基準
６．顕在意識と潜在意識のつなひき
７．仕事をする時の「やろう」と「やらなければ」
８．自己肯定感はトレーニングで高める
実践編（トレーニング方法の説明）
１．プラスの言葉「やろう」
（動画でのトレーニングと日常生活の中での実践方法）
２．他者によるアファメーション
３．呼吸法
何とかして自分を変えたいと思って、これまでにいろんなことに取り組んできたけれど、
結局うまくいかなかった経験から、このトレーニングの効果に対しても、
ほとんどの方が最初は半信半疑です。
でも、最初は半信半疑だった多くの方が、この簡単なトレーニングで、
内面から本当に自分を変えて、自分を否定しなくなり、
すごく前向きな考え方や行動をするようになっておられます。
自分で自分を変えようとする時に一番大事なことは、
目からウロコが落ちるような知識やノウハウを得ることではなく、
大変な思いをしながら苦しい努力をすることでもないのです。
小さなこと（簡単なこと）を根気よく積み重ねることです。
そうすることで確実に自分が変わっていきます。
多くの方が成果を上げている「やろう」という言葉を使った簡単な
トレーニングを積み重ねることで、自分を嫌い、自分を責めて、
しんどい思いをしながら生きていくのはもう終わりにしましょう。
自分を受け入れ、自分にOKを出して、自分を好きになり、
無意識の内に自然とプラス思考をしながら、
毎日をイキイキと楽しく生きていくようになりませんか。
限定特典１：
私、（ゆっこ）とメール交換（１年間）無制限
通常は有料でさせていただいています＾＾
いくら120日間トレーニングメールが来るとしても
それが自動的であったら少し気持ちが
乗らないかもしれないですね。
そこは私にお任せください。
私も沈む時はあるのですが、
うまく向上させて生きております。
統合失調症の女性と毎日過ごした経験がありますし、
訪問介護＆カウンセラー資格も生かしながら
何かのヒントにお役に立てたらなと思います。
毎日 Twitter でもつぶやいておりますし、
そこで絡んでいただいても OKですし、
私も嬉しいです。
本気で取り組んで自分を変えたいという人は
成功するまで身近な存在で
お手伝いをして応援をしたいと思っております。
近い将来、お会いできるような企画もやりたいと
考えています(#^^#)
ぜひぜひお気軽にメールで お話しながら
毎日を輝いた日常を過ごせるように前へ進んでいきましょう！
限定特典２：
メルマガ限定
「苦しい」さえ「楽しい」になる感情リセット術
私が今、元気でこうして暮らせているのは、
本当に色んなことを試してきました。
実際に心に響く出来事だったり気づきだったりというのは、
私とあなたにも共通するのではないかなと思っています。
生きていくうえで私はうまくいく人の
真似をすることにしています。
そこでうまくいく人の感情リセット術を
メルマガ限定で発信していきますので
活用していだければ嬉しいです。
生活リズムや生まれ育った境遇、それぞれの職場、一人ずつ
それぞれの違った人生がありますが、
きっとお役に立てることと確信しております。
自己肯定感のせかいの価格
私は HSP やうつ病なので辛い生活を
送られている方は自分で気づくしか方法が
ないということを知っています。
というのも、 精神科や心療内科、カウンセリング、セミナー
などに通っていても、気づかない人は
克服されていないからです。
気付いた人は元気に前と同じような
生活を送れています。
なので、何十年とうつ病が回復しなかったり、
HSPで生きづらさがあっても、自己肯定感の本質を知って
トレーニングさえすれば、一気に人生の舵を日向の方向に向けることができます。
企画に参加すると、日常生活の中で
自由に心をコントロール出来るようになり
軽くなり、人生の質が一気に高まります。
この力を手に入れたら、鬼に金棒、
お金、、人間関係、 健康が良い方向に
回るようになります。
HSP やうつ病を克服している人は
自己肯定感をを学んでいる人ばかりです。
そんな簡単なトレーニング方法を
ゲットして欲しいです。
では肝心な値段の話をします。
このトレーニング方法はこれまでに
4000人以上おこなって頂きましたが、
多くの方が自己肯定感を高めてきました。
自分に自信をつけ無意識のうちに自然とプラス思考をしながら、
イキイキと楽しく生きていくようになっておられます。
人生を変えてしまうほどの価値のある
トレーニング方法を
お伝えしていきます。
お金では変えられない心の問題を
解決することは並大抵のことではありません。
これから役立つコンテンツも
増やしていくのに かなりの時間を
費やしていきます。
私の無制限のメール（１年間）をつけさせていただきます。
最初は50000円で募集することを考えましたが、
仕事もままならく、寝込んでいる方もいらっしゃると思いますので
それは厳しいかと思います。
私としては多くの人に心を自由に
明るい人生を歩んで欲しいので
価格は18000円にします。
・PDF ファイル27ページ（ダウンロード版）
・トレーニングメール120日連続配信（トレーニング動画付き）
・携帯メール1日7回配信（ご希望される方のみ）
・メール相談（随時）
※上記18000円以外に費用が発生することは一切ございません。
（1日7回の携帯メールをお申し込みになられても追加費用は発生しません）
※トレーニングを行っていただくためには、 インターネットに
接続できるパソコン、スマホまたはタブレット端末が必要です。
1万8000円で全コンテンツを受け取れますし
一生ものの自己肯定感の資産を手に入れることができます。
ここで投資した18000円が、将来の困難を
乗り越えられる力がつきます。
どんなことがあっても、短期間でネガティブから
ポジティブに切り替えられる圧倒的な力となって返ってきます。
これまでに多数の成功者に会ってきましたが、
例外なく全員が情報や知識に投資しています。
私自身、お金のない頃から情報に投資をしたことで
寝たきりのうつ病状態から、
4ヶ月で社会復帰をすることができました。
このように元気に人生を歩んでおられる方の
情報や知識に惜しみなく投資して
実践した人間が成功します。
そして、自己投資をしながら、ポジティブな状態で人生を
歩んで行くと様々な幸せが引き寄せられます。
今、元気一杯に暮らしている人は
とてつもなく苦労されている方が
多くいらっしゃいます。
そうした人たちは学んで気づいたから
今の人生があるのが王道パターンです。
是非、この流れに乗って、明るい未来を歩みましょう。
自己肯定感を高めて、今の状況から抜け出しましょう！
明るい人生を送りたい人、明るい人生を歩く中で
さらなる幸せを引き寄せたい人、
自由に心軽く人生を楽しんでいきたい人のご参加をお待ちしています。
購入時の注意点
特典を希望される場合は「ご購入画面」でゆっこの特典が表示されていることをご確認ください。
詳しくはこの記事の最後に見本がございます。
購入者の声（一部）
過去に募集した時に参加してくれた人の声です。
参考にして頂けたらと思います。
S.Mさん 30代 女性
トレーニングはとびとびになりましたが、
それでもトレーニングを始める前と後では
自分の考え方や精神状態に大きな変化がありました。
トレーニングを始める前は、
・精神的な波が激しく、落ち込むと
「生きている価値がない」「自分はダメな人間だ」「死にたい」と
いった考えでいっぱいになる
・他人の評価がすごく気になるが、
そっちに気を取られて肝心の仕事にミスが絶えない
・仕事が終わっても、ずっと仕事のことを
考えてしまいONとOFFの切替えができず疲れる
といった症状に悩まされていました。
トレーニングを始めて3か月くらいでどれも
症状が軽くなり、終えた今は自分をダメだと
責めたりすることはなくなりました。
「今を大切に」を意識して仕事にも集中するので、
終わった後はすっきり！
気持ちを切り替えることができるようになりました。
どうすれば自分を好きになれるのか、
自信が持てるのか、充実した人生を送れるのかetc.迷走していた
これまでが嘘のようです。
色々な本を読みましたが
「自信を持つには自分を好きになることです」と
いった事しか書かれていない。
自分を好きになれなくて苦しんでいるのに…。
でもこのトレーニングには私の聞きたかった答えがありました。
「やろう」の力はすごい。
簡単な言葉だけど、自分の中にある
潜在意識への働きかけには
大きな効果があると感じました。
これからも「やろう」と言い続けます。
本当にありがとうございました。
O.Tさん 60代 男性
このトレーニングシステムを考案して下さって
本当にありがとうございます。
また毎日送って下さるメールも
本当にありがとうございました。
おかげさまで、とても楽な気持ちで
120日続ける事が出来ました。
私は中学生の頃から、
自意識過剰と対人恐怖症で悩んで来ました。
ある人の本を読んでプラスの言葉の連呼は
この８年位毎日ずっと続けてきました。
「ついてる」を1日1000回。朝すれ違う人100人に心の中で
「この人にすべての良き事がなだれのように
おきますように」と唱える事。
「ありがとうございます」「感謝します」を
おりにつけ言うことをこの８年心がけて来ましたが、
何も変わらなかった気がします。
他にも自律訓練法や瞑想や宗教や
森田療法などいろいろしてきましたが
結局何も大して変わらなかったような気がします。
歳を取るにつれて最近特にひどくなっていくようで
絶望的になっていたところです。
ふとひらめいて、スマホで自意識過剰治療法で
検索したら岡野さんのトレーニングに
出会うことが出来ました。
今まで自分を変えるために、
本当にいろんなことをしてきました。
そのどれよりもはっきりと実感出来る
効果がありました。
まず、毎朝起きた時に必ず感じていた
言い知れぬ不安感や恐怖感が
ウソのように全く消えてしまいました。
日常生活でも、折につけて感じる将来に
対する絶望感や自己存在に対する自信のなさとか、
そういうネガティブなものが一切消えました。
今自分のやる事に集中出来るようになりました。
また、自分の事が嫌いだったのですが
自然に段々自分が好きになってきているみたいです。
朝、鏡に写る自分に向かって大好きだよと
自然に言えるようになりました。
私は今67歳になります。
今迄自分を変えようと努力して来た事が
全て効果が無かった事に愕然とする思いで
絶望感に打ちひしがれていました。
その私を救ってくれたのは
たった一つの短い言葉、「やろう」です。
本当にありがたいです。
おかげで身軽に生きられるようになりました。
それから仕事の方も良い仕事が
次から次へと入って来て嬉しい悲鳴を上げています。
これも今まで全くなかった事です。
行動しながら「やろう」と言い続けていると
運が良くなるというのも本当なんですね。
今それを実感しています。
本当に行動しながらの「やろう」と
いう言葉は魔法の言葉です。
今の私には一生切り離せない
大切な言葉となりました。
私にとってはどんな念仏よりも
素晴らしい効果のある念仏です。
これから一生唱え続けていきます。
岡野さん本当にありがとうございます。
心から感謝しています。
Y.Tさん 20代 女性
自分の変化に驚いています。
あんなに後向きで否定ばかりしていたのに。
何をやるにも「やらなければ」と自分にプレッシャーを与えて、
完璧でなければ気が済まず、他人も許せずにいました。
今ではそれまでの苦しさが
ほとんど消えてしまいました。
うつ病になり、
死んでしまうんじゃないかというところまで
追い詰められていました。
嘘みたいに気持ちが楽になり、毎日楽しく過ごしています。
救われたという表現が正しいかもしれません。
「やろう」という言葉は、私に力を与えてくれます。
初めは藁にもすがる思いで、
しかし半信半疑で始めましたが、
本当に効果はありました。
私は自尊心が低く、
自己信頼が全くできていませんでした。
でもこのトレーニングを行うことで、
やっと自分自身を認めることができました。
思い切って一人で富士登山したり、
バイクで九州ツーリングを一人旅したり…
他人にやめときなよと言われたことも
自分の力でやり遂げて、さらなる心の成長を得ました。
心持ちが変わったことで、
毎日が楽しくてたまりません。
新しい出逢いや未来に向けて、
ワクワクが止まりません。
岡野さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
苦しみを救って頂いて、
本当にありがとうございました。
T.Nさん 10代 女性
岡野さん、120日間ありがとうございました！
なんか、すごいあっという間だったなぁというのが
最初の感想です。
終わってしまうと、ちょっと寂しいです。
でも、トレーニングを始めた頃よりも
ポジティブになっていてすごくうれしいです。
120日を終えて思ったこと
・「やろう」が無意識に出てくるようになった。
・深く考えなくなった。落ち込む時間が少なくなった。
・笑うことが多くなった。
・毎日が楽しくなった。ワクワクする事が多くなった。
・自分の悪いところも含めて自分を好きになった。
・大切にするようになった。
・興味がなかったものなどにも目を向けるようになった。
・物事をプラスに考えられるようになった。
・将来のことを考えても不安がなく、
・むしろいい方向に行くんじゃないかとワクワクするようになった。
・人や物事に感謝するようになった。
・「ありがとう」と言うことが多くなった。
今夏休みなので進路に関する勉強もやっていますが、
将来や進路のことは前向きに考えています。
前向きに考えるとワクワクが止まらず
凄く楽しい気分になります！
まだ完全ではないので、これまでにもらったメールを見ながら
少しずつ前に進もうと思います。
本当にありがとうございました。
※上記は個人の感想であり、必ずしも効果を保証するものではございません。
よくある質問をまとめました
Q ,これまでにいろんなことに取り組んできたけど、
結局、上手くいかなかった経験があるのですが
トレーニングの効果はありますか？
A, 最初は半信半疑だった人もこの簡単なトレーニングで
内面から本当に自分を支えて自分を否定しなくなり
すごく前向きな考え方や行動するようになっておられる方が多いです。
Q ,返金保証はありますか?
A, 返金保証はないです
この質問をしている時点で、
あるいは返金を期待している時点で
危険な情報弱者の思考を持っています。
厳しい事を言うようですが、
この考えを持っているうちは
自己肯定感を得るのは難しいです。
私自身、何百万円とかけて学んだことを
この企画で公開していきますので、
返金を期待している人は参加を見送ってください。
Q ,追加料金はありますか？
A, 1万8000円ですべての内容を学べます。
（1日7回の携帯メールをお申し込みになられても
追加費用は発生しません））
追加でかかる費用は一切ございませんのでご安心ください。
Q ,時間がないのですが、 学べるでしょうか？
A, 時間がなくても大丈夫です。
逆にトレーニングを忘れる時があっても携帯メールの
おかげで思い出せて比較的スムーズに
トレーニングができていた人が多いです。
例えば2、3日忘れていたとしても、
継続さえすれば効果はあります。
Q ,本屋さんに並んでいる自己肯定感の本ではだめなのでしょうか？
A, 改善するには厳しいです。
本を読んで頭に入れても、その時は理解できても
毎日、繰り返し意識することが大事です。
このことはカウンセリングでも病院でも
同じことだと言えます。
なので継続できる方法で学ぶ方が確実です。
PS.明るい未来への道筋は整っている
後はトレーニングをするだけ
ネガティブ思考からポジティブ思考へ！
心が自由な人生を手に入れるには
「 一生使える自己肯定感マニュアル」と
「 簡単に続けられるもの」でトレーニングするだけです。
私はこのトレーニング方法を知る前から
自己肯定感というものは意識していました。
しかし続けるという環境というのは
なかなか出来ないので本当に このトレーニング方法と
出会ってよかったです。
私も毎日を生きている中で
落ち込むときやそうでない時も
毎日トレーニングをしています。
同じような境遇の方から声をかけていただいているので
感謝しています。
何ヶ月、何年、何十年と苦しいままの人は
自分が何をすればいいのかを理解できていません。
自分で気づきを起こさずに
そのまま放置しておくだけでは
結果はでないですからね。
企画では、自己肯定感の世界で
成功するための道筋を準備しています。
企画に参加したら、 後は道筋にそって
自己肯定感向上トレーニングするだけで、
生き辛さを解消できます。
一度自己肯定感を学んで、意識して生きていくと
叶えたい夢や、やりたいことが
たくさん増えていくでしょう。
人間関係、お金、社会に縛られない自由な生活へ突入します。
PPS, 心が自由な人生は意外と簡単に入る
私は産後2週間目で重度のうつ病で
入院中に一生この暗いトンネルから
抜け出せないのかと恐怖でした。
「鬱病や HSP はもう治らない、性格が原因なんてことは
全く違っていました」
本当に気づきだけなんです。
人のせいにしている以上は幸せにはなれません。
私はあれこれと模索していたので
かなりの時間を必要としましたが、
今では、生き別れになった娘とも良好な関係です。
世界中を旅する目標を実現させるために
テンション MAX ＆時々曇りです＾＾
不思議と気持ちに余裕があって、笑顔で過ごしていると
あらゆることが幸せに引き寄せてくれることにも気づいたので
今はこうして幸せに生きています。
まさか、幼い頃の潜在意識が関係していることは
最近、知ったことなので、学ばないと一生、重く苦しい
人生だったと考えるだけでもゾッとします。
明るい心で生きていくなら、
自己肯定感を学ぶしかないです。
自己肯定感を学んで、今の苦しみから抜け出して
明るい世界で生きていくことを手に入れましょう。
そして元気な本来の自分を取り戻してください＾＾
・趣味に没頭したり
・事業を起こしてみたり
・世界中を旅行したり
・友達や家族との時間に費やしたり
豊かな人生を送って欲しいです。
この企画を通して、
「 一生使える自己肯定感マニュアル」と「 簡単に続けられるもの」
トレーニング方法を手に入れて、
明るく豊かな人生を送れる人が増えたら嬉しいです。
一つのきっかけで人生は短期間で劇的に変わります。
そのための環境はあります。
では、企画の中でお待ちしております。
ゆっこ
購入時の注意点
特典を希望される場合は「ご購入画面」で以下の部分が表示されていることをご確認ください。
